یکی از راه ها و متد های مهم تغییر کردن نوشتن و تکرار مستمر اون رفتاری هست که می خواهیم انجام بدهیم. و تهیه جدول برنامه روزانه ای از کار مثبت که هر روز به خودمان یادآوری می کنیم انجام بدهیم.
🔵 و یا نوشتن عادت مضر و تمام مضرات این عادت از بزرگ تا کوچک و مرور همه روزه مضرات این عادت و تمرار این کار تا چند ماه بعد ترک این عادت بد هست.
